ぎっくり腰からだいぶ回復しましたー

日曜日の昼間に歩けなくなってから

丸4日

ようになりましたー（パチパチパチ）

回復速度が早いのかどうか分かりませんが、

暇さえあれば

カラダを動かし(特に手首&足首)

脳-神経系を整えるアプローチをしています（下記動画のような動作）。

そして【昨日のリハビリ内容】

・Z-Health 脳神経系アプローチ（視覚＆前庭系）

で脳を整え

私は横の動きが苦手なのです。。。なので遊園地のコーヒーカップは大の苦手(^^;

・4DPRO バンジーフィットネス「腰の3Dエクササイズ」

で腰回りをほぐしつつ体幹にスイッチを入れ

このエクササイズは、私の生活に欠かせないものになっています(^^)

・ジャイロトニック「アーチ&カール」

で背骨の動きを出し

動画で見てみるとやはりカールの動きが硬いですね。。。動いていてもまだ怖さがあります。

・バンジーフィットネスフライング

で強い刺激を入れる

見た目より楽です。ツールが体を支えてくれるので、安心してジャンプ動作ができます

動き全体を通してまだ、、、

丸める動き

に怖さがありますが、

徐々に動いてあげるとその怖さは軽減されます。

何が1番「イヤ」かというと

同じ姿勢で長い時間いること

この後に動こうとすると、カラダが拒否する感覚があり

ガチって感じです（汗）

今もブログを書いていますが、早く椅子から立って動きたい！！

今日はまた新たなチャレンジで

痛みを軽減させて行きたいと思います。

今年のお盆休みは

Stay Home

されている方が多いかと思いますが、

ぜひスタジオにお越しいただき

快適なカラダを手に入れに来てくださいね！！

体験パーソナルトレーニング：5,500円（税込）

【スタジオMOVES】

〒151-0063　東京都渋谷区富ヶ谷1-11-12 アルシュ代々木２F 　TEL：050-3708-1089

〒110-0003　東京都台東区根岸5-20-9 アーバンハイツ根岸501　TEL：03-3876-4143