ぎっくり腰からだいぶ回復しましたー

日曜日の昼間に歩けなくなってから

丸4日

  • 体前屈で手の平全体がつく
  • ジョギングが出来る
  • ジャンプが出来る

ようになりましたー(パチパチパチ)


回復速度が早いのかどうか分かりませんが、

暇さえあれば

カラダを動かし(特に手首&足首)

脳-神経系を整えるアプローチをしています(下記動画のような動作)。

そして【昨日のリハビリ内容】

・Z-Health 脳神経系アプローチ(視覚&前庭系)

で脳を整え

私は横の動きが苦手なのです。。。なので遊園地のコーヒーカップは大の苦手(^^;


・4DPRO バンジーフィットネス「腰の3Dエクササイズ」

で腰回りをほぐしつつ体幹にスイッチを入れ

このエクササイズは、私の生活に欠かせないものになっています(^^)

・ジャイロトニック「アーチ&カール」

で背骨の動きを出し

動画で見てみるとやはりカールの動きが硬いですね。。。動いていてもまだ怖さがあります。

・バンジーフィットネスフライング

で強い刺激を入れる

見た目より楽です。ツールが体を支えてくれるので、安心してジャンプ動作ができます


動き全体を通してまだ、、、

丸める動き

に怖さがありますが、

徐々に動いてあげるとその怖さは軽減されます。


何が1番「イヤ」かというと


同じ姿勢で長い時間いること


この後に動こうとすると、カラダが拒否する感覚があり


ガチって感じです(汗)

今もブログを書いていますが、早く椅子から立って動きたい!!

今日はまた新たなチャレンジで

痛みを軽減させて行きたいと思います。

今年のお盆休みは

Stay Home

されている方が多いかと思いますが、

ぜひスタジオにお越しいただき

快適なカラダを手に入れに来てくださいね!!

体験パーソナルトレーニング:5,500円(税込)

スタジオMOVES

am Grün (代々木公園スタジオ) 

〒151-0063 東京都渋谷区富ヶ谷1-11-12 アルシュ代々木2F  TEL:050-3708-1089

down town (三ノ輪スタジオ)

〒110-0003 東京都台東区根岸5-20-9 アーバンハイツ根岸501 TEL:03-3876-4143

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