「機能的なカラダづくり」をコンセプトにスタジオ運営、運動指導に日々奔走している

ドイツ帰りのカラダの職人 竹井伯夫です。

昨日は、群馬往復で3時間、京都への新幹線で2時間ちょっと、電車に乗り続けていました。

5時間も座り続けているとカラダが悲鳴を上げてきます。

うごきたいーーー！！

っと（笑）

こんな経験ありませんか？

電車や車、飛行機などに乗り続けていた後に

動き出すとカラダが痛くなる。。。とくに

立った瞬間に膝や腰が痛いっ！！

私はそうならない様に手首や足首を動かしたり、

骨盤を動かしたりしています。

こんな感じで

長い時間、動いていないところから、いきなり動き始めた時に痛くなるのは

どこか痛めたわけではないですよね？

これというのは

動かないことにカラダが適用してしまった！！

からなのです。

脳が「私は動かないもの」って思ってしまってるから

痛いという信号

を出して動かさないようにしているのです。

現代の人々のカラダの悩みに

肩こり　腰痛

があるかと思います。

その多くも

「動かないこと」

に原因がある場合が多くあります。

しかし、腰痛を改善すべく、やることは

• 安静にする
• マッサージ
• 骨盤矯正
• 針

などなど…

受け身的な、動きのないもの。。。

※もちろん上記のアプローチで拘縮した筋肉が緩み、痛みが軽減されるので否定はしないです。

そして、痛みがなくなってきた方は

下の画像のような体幹トレーニングをはじめる。。。

体幹トレーニングの代名詞

プランク

人間は動かなければ、ならないのに、

じっとしているトレーニングは必要でしょうか？

動き　MOVE

のあるエクササイズが必要かと感じます。

ちなみに当スタジオ名は MOVES (^^)

痛みがあるにもかかわらず動く

痛みがあると動くのに抵抗があると思いますが、

安静にして痛みが引くの待っていると

さらに

動かないことに適用するカラダ

になってしまいます。

当スタジオのおすすめプログラムの

バンジーフィットネス

は伸縮するバンドの張力を借りながら

柔らかい抵抗でトレーニングすることが出来ます。

Don’t “Not move”, move!!

※ちなみにブルースリーはDon’t think, feel!!

まずは動いてみませんか？

バンジーフィットネスでは、他のエクササイズでは体感できないような浮遊感を味わいながら、楽しみながら動くことができます。

パーソナルトレーニングでも、バンジーフィットネスは体験可能です。

だまされたと思って、体験しにいらしてみてください(^^)

ついでに脳もだまして、痛みをなくしちゃいましょう！

動けるカラダだということを脳に教えてあげちゃいましょう！

【バンジーフィットネス グループレッスンスケジュール】

• 月曜日9:30～10:30
• 火曜日10:00~11:00
• 水曜日19:30～20:30
• 木曜日19:30～20:30
• 金曜日19:45～20:45

バンジーフィットネスかどんなプログラムか知りたいなぁーという方は

下記の動画を是非ご覧ください。

スタジオMOVES

am Grün (代々木公園スタジオ)　

〒151-0063　東京都渋谷区富ヶ谷1-11-12 アルシュ代々木２F 　TEL：050-3708-1089

down town (三ノ輪スタジオ)

〒110-0003　東京都台東区根岸5-20-9 アーバンハイツ根岸501　TEL：03-3876-4143